Физическая активность поднимет тонус и общий иммунитет

Пока медики всего мира ищут методы борьбы с коронавирусной инфекцией в плане лечения и профилактики, все громче заявляет о себе ещё одна проблема - последствия. Речь о неприятностях, с которыми сталкиваются люди вроде бы давно выздоровевшие. Нарушение работы рецепторов, одышка и кашель, депрессия. В июле Минздрав России выпустил временные рекомендации по реабилитации, но они пока предназначаются для работы медиков и специалистов по лечебной физкультуре.

Сон не меньше 7 часов и правильное питание - это та часть реабилитации после коронавируса, которые человек может смело и без особых рекомендаций выполнять дома сам. Под прицелом «ковида» оказываются не только легкие и сосудистая система, но и остальные органы. Даже дыхательные упражнения рекомендуют делать под присмотром специалистов. Особенно это касается тех, кто тяжело перенес болезнь. Можно прийти в свою поликлинику и получить консультацию. Но все понимают, что обстановка и огромная нагрузка на врачей не упрощают задачу.

Специалист по кинезитерапии Роман Гороховский рассказывает: «Была разработана специальная программа реабилитации пациентов, которые перенесли коронавирусную инфекцию. Это специальный комплекс упражнений с дыхательной гимнастикой, которая избавляет пациентов от появившейся одышки после болезни».

Здесь работали не только над над дыханием, но и над состоянием костно-мышечной системы задолго до пандемии. Улучшение качества жизни через движение - это один из главных принципов кинезитерапии. Метод разработал и запатентовал д.м.н., профессор Сергей Бубновский и успешно применяет 20 лет в России, ближнем и дальнем зарубежье. Секрет в специальных упражнениях на авторских тренажерах. Здесь не занимаются наращиванием мускулов, а возвращают радость движения без боли. Каждый получает индивидуальную программу упражнений и выполняет её под присмотром инструкторов. После занятия - сауна, которая закрепляет эффект. Приходят люди после операций, с хроническими заболеваниями или очень пожилого возраста.

Физическая активность не обязательно подразумевает тяжелые тренировки, у которых много противопоказаний. Зато поднимает тонус и общий иммунитет. Внимательное отношение к своему здоровью необходимо в вирусный сезон.