«100 баллов для победы» - будущим выпускникам рассказали о секретах успешной сдачи экзаменов, в частности ЕГЭ. Уже ставшая традиционной акция прошла в Доме правительства Калужской области. Экзамен – необходимое испытание, и в жизни их будет много, главное научиться справляться с волнением и хорошо готовиться, считают организаторы встречи. Перед старшеклассниками выступили психологи, эксперты предметных комиссий государственного экзамена, а также родители и педагоги, которые сами попробовали сдать ЕГЭ и успешно прошли испытание. Уверенность в знаниях и честность – залог успеха. Детям напомнили, что за нарушения теперь не просто отстраняют от экзамена до следующего года, а еще и составляют административный протокол. Физические упражнения, дыхательная гимнастика, аутотренинг. Выпускникам дали не только развернутые рекомендации, но и простые советы, как отбросить мрачные мысли, сосредоточиться, привести в порядок эмоции и разум. Вплоть до упражнений, которые можно применить прямо во время экзамена.
«Один из самых простых приемов, есть такой – самомассаж. Когда мы пальцем правой руки находим точку на левой ладони и начинаем массажировать в течение 2-3 секунд. Во-первых, здесь концентрация внимания, переключение – ребенок переключается на другой объект. И, конечно, точка – важная, которая помогает нормализовать состояние физиологическое человека. Она влияет на общее гормональное состояние», - рассказала начальник психологического центра Института развития образования Елена Калитько.
