Главврач центра здоровья дал калужанам рекомендации по физической активности
Самыми вредными для человечества с точки зрения здравоохранения изобретениями считаются автомобиль и лифт. На сегодняшний день именно малоподвижный образ жизни наряду с неправильным питанием занимает первые позиции в развитии факторов риска неинфекционных заболеваний. Для минимального поддержания здоровья нужно всего лишь 150 минут умеренных нагрузок в неделю, утверждает врач Андрей Шишов.
Главный врач Калужского областного общественного центра здоровья и медицинской профилактики Андрей Шишов рассказывает: "Если мы 150 минут разделим на семь, мы получим всего лишь 20-25 минут в день. На самом деле это немного. Сейчас очень популярна такая формула – 10 000 шагов каждый день. Это условно. Но вот эти 10 000 шагов каждый день, банальных шагов – одна из самых полезнейших физических нагрузок для нас с вами".
Передвижение по офису не считается, уточняет Андрей Шишов. Кроме этого доступными кардионагрузками могут стать лыжи и коньки. В Калуге есть оборудованные места для активного зимнего отдыха. В Губернском парке, Сосновом бору и Комсомольской роще каждый сезон накатывают лыжню.
Начальник управления физической культуры, спорта и молодёжной политики города Калуги Игорь Матвиенко отмечает: "Что касается катков, любителям передвижения на коньках можно посоветовать, во-первых, жемчужину Калуги – каток на площади Старый Торг".
Уже второй год подряд там можно покататься бесплатно, напоминает Матвиенко. Кроме этого любительские катки организованы в каждом микрорайоне города. Профессиональные лыжные трассы организовывают и на спортивных базах. Здесь можно передвигаться классическим и коньковым ходом. Калужане приезжают сюда не только, чтобы потренироваться, но и просто отдохнуть.
