Будильник. Позвоночник

Наше здоровье во многом определяется состоянием позвоночника. Именно он ежедневно выдерживает огромные нагрузки, на которые чаще всего мы не обращаем внимание. А ведь забота о позвоночнике не требует больших усилий. Во всяком случае, пока ещё нет серьезных проблем. Достаточно знать довольно простые приемы, освоив которые можно защитить себя от больших и малых неприятностей, как-то ограничение подвижности, остеохондроз, грыжи, протрузии и т.д. Но освоить это одно, главное не забывать применять эти приемы на практике постоянно, утверждает врач невролог и мануальный терапевт Павел Амельченков.