Неделя психического здоровья проводится в Калужской области

Смотреть видео

Медики отмечают, что здоровье физическое и психическое неразрывно связаны друг с другом. Поэтому советуют заботиться о них одинаково, что особенно актуально в переходный осенний период, когда на улице холодает и организму недостаёт солнечных лучей. В это время может наблюдаться недостаток серотонина - гормона радости. А ещё более пагубное влияние, чем обычно, на человека могут оказывать различные внешние факторы - неприятные события, стрессовые ситуации. Поэтому специалисты рекомендуют в этот период не пренебрегать отдыхом, стараться сбалансировано питаться и находить время для любимых занятий и спорта.  

Заведующий отделением психотерапии Калужской областной психиатрической больницы Василий Давыденков напомнил калужанам о необходимости восстанавливаться не только после физических, но и после психологических нагрузок.

"Занимаясь работой, не забывать восстанавливаться. Чем интенсивнее нагрузки эмоциональные и психологические на работе, а может, физические, тем интенсивнее должно быть восстановление. Для этого полезно освоить приёмы саморегуляции и релаксации. Их можно вполне освоить и выполнять самостоятельно", - посоветовал Давыденков.