На утренней волне. Бессонница и как с ней бороться

По статистике около половины россиян систематически не высыпаются. Причем, бессонница чаще встречается у женщин. Одно дело, когда есть привычка смотреть сериалы по ночам или сложный график работы, и совсем другое – когда времени на сон достаточно, но погрузиться в царство Морфея всё равно не получается. О причинах бессонницы и способах её профилактики рассказали врач Калужской областной психиатрической больницы, психолог Ирина Кудряшова и психотерапевт Василий Давыденков.